In einer Welt in der Termine, Verpflichtungen und ständige Erreichbarkeit auf der Tagesordnung stehen, ist es umso wichtiger sich Zeit für die eigenen Gefühle und Gedanken zu nehmen. Eine Brieffreundschaft eignet sich perfekt dafür, doch manchmal möchte man den ein oder anderen Gedanken auf Papier bringen, der nur für einen selber bestimmt ist. Das Schreiben eines Tagebuchs bietet eine wertvolle Gelegenheit sich die Zeit für die eigenen Gedanken und Gefühle zu nehmen, ohne das jemand darüber urteilen kann.
Ein Tagebuch ist mehr als nur ein Ort an dem man die Geschehennisse des Tages festhält, es ist mehr eine Option sich auf sich selber zu konzentrieren, die Gedanken zu ordnen und unsere Emotionen freizulassen. Es hilf uns den Kopf frei von den ganzen Gedanken über den Tag zu machen und gibt uns einen Moment der Stille im Stress des Alltags.
Das Tagebuch kann zu jeder Zeit, an jedem Ort und auf jedem Medium geschrieben werden. Entweder ausführlich vor dem Schlafen gehen, um entspannt schlafen zu gehen oder zwischendurch auf dem Handy, um aktuelle Momente oder Gefühle festzuhalten.
Es gibt bereits Vorlagen in Form von 5-Minuten Tagebüchern, um dir zu helfen den Tag und deine Emotionen zu reflektieren. Mache es morgens nach dem Aufstehen, um die Ziele für den Tag zu setzen und mit einem gefestigten Gedanken den Tag zu beginnen. Tagebücher sollen dir helfen, den Alltagsstress zu minimieren und dich nicht in deinen Gefühlen zu verlieren.
Darüber hinaus kann das Schreiben eines Tagebuchs unsere Kreativität und Selbstentfaltung fördern, wenn wir unsere Gedanken und Ideen frei fließen lassen. So können wir neue Einsichten entdecken, Inspiration suchen oder Lösungen für unsere Probleme finden. Somit stärken wir unsere mentale Gesundheit und schaffen Platz für Klarheit und Gelassenheit.
Teilt man sich einer anderen Person mit, entsteht oft die Angst, diese Person könnte uns aufgrund unserer Gedanken oder Gefühle bewerten oder verurteilen. Wer sich nicht bereit fühlt, gewisse Probleme zu äußern, kann sich beim Schreiben von Tagebüchern darauf verlassen, sich ausdrücken zu können ohne ein Urteil oder eine Bewertung zu erhalten.
Brieffreundschaften sind genauso wichtig, um die Meinungen anderer einzuholen, eine Situation zu bewerten oder einfach nur ein offenes Ohr zu haben. Doch jeder von uns möchte das ein oder andere unter Verschluss behalten. Umso wichtiger ist es die Gedanken und Gefühle nicht in sich rein zu denken, sondern ein Ventil dafür zu finden. Dafür bietet sich das Tagebuchschreiben perfekt an. Es ist egal, ob du dafür ein Buch besitzt, es in deinen Notizen auf deinem Handy machst oder es ganz einfach auf einen losen Zettel schreibst. Die Hauptsache ist, dass wir unsere Gedanken reflektieren, um dem stressigen Arbeitsalltag oder ähnlichem zu entgehen.